전체 글27 콘드로이친 관절염 OO 효과 없고, OO 효과 있다? 본인 또는 가족의 골관절염 때문에 콘드로이친 보충제를 찾고 있는 분들 많으실텐데요. 콘드로이친을 먹으면 골관절염에 어떤 효과가 있을지 알아보았습니다. 콘드로이친이 무엇인가요? 콘드로이친은 관절의 연골 세포를 구성하는 성분으로 상어, 소, 돼지, 어패류 등의 연골 조직에서 추출합니다. 콘드로이친은 인체 내부에서 자연적으로 생성되기도 하지만 보충제를 통해 추가적인 생성을 도울 수 있습니다. 콘드로이친 보충제를 먹으면 관절에 좋은가요? 2008년 대한류마티스학회지에 실린 고려대학교 이영호, 지종대, 송관규 교수의 연구에 의하면 클루코사민 황산과 콘드로이친 황산이 골관절염에 대하여 치료 효과가 있으나, 건강보조식품으로 섭취하는 것에서는 치료 효과는 없고, 연골 보호 효과는 있다고 합니다. 그리고 연골 보호 효과.. 2023. 3. 17. 초등학생책가방 캉골 빈폴 등등 뭘 살까? 초등학교 입학을 앞둔 아이에게 첫 책가방을 어떤 브랜드에서 사줄지 고민이 많습니다. 너무 비싼 것을 사주려니 과한가 싶기도 하다가 첫 책가방이고 최소 2년은 쓸테니 돈 아낄 필요가 있을까 싶기도 하구요. 저도 너무 고민되서 브랜드별로 디자인과 가격 비교해 봤습니다. 1. 캉골책가방 초등학생 책가방을 고를 때 또 고민되는 것이 당장에는 알록달록한 게 예쁜데 2학년, 3학년 때까지 쓸 수 있을까 싶은 것입니다. 캉골은 뉴트럴한 컬러와 디자인으로 요즘 인기가 많습니다. 그리고 역시나 조금 더 예쁘다 싶으면 가격이 귀신같이 더 비쌉니다. 2. 빈폴책가방 빈폴은 고급진 브랜드 이름값 때문에 매년 인기 초등학생 책가방으로 손꼽힙니다. 디자인마다 16만원대~19만원대로 가격 차이 폭이 크지 않습니다. 3. 디스커버리.. 2023. 2. 4. 새해운세 잘될 운명으로 가는 운의 알고리즘 새해가 되면서 본인의 새해운세에 다들 관심이 많을 텐데요. 운을 좋게 만드는 방법이 과연 있을까요? 운과 관련해서 재미있는 도서가 있어서 추천하고자 합니다. 2021년에 출간된 타로마스터 정회도의 '잘될 운명으로 가는 운의 알고리즘'입니다. 운은 100% 하늘의 뜻인가? 우선 저는 타로카드나 점괘 등을 믿지 않는 편입니다. 그런데도 이 책을 직접 구입해서 읽은 이유는 유튜브 영상에서 이 타로마스터 정회도씨가 하는 말들이 저의 흥미를 불러일으켰기 때문입니다. 우리가 종교 또는 샤머니즘 등 영적인 것에 대해 이야기를 할 때 '무조건 나만 믿으면 다 잘 된다'는 식으로 이야기를 하면 신뢰도가 떨어지기 마련인데, 이 책에서 하는 이야기는 인생에 대한 개인의 올바른 태도를 근본으로 하기 때문입니다. 이 책에서는 .. 2023. 1. 26. 메타인지 높일 수 있는 뇌과학책 추천 다중지능 이론에 의하면 우리의 지능은 IQ 한 가지가 아니라 여러 영역별로 발달해 있다고 합니다. 그 중에 자기 이해 지능도 포함이 됩니다. 이는 곧 인간이 자기 자신을 얼만나 잘 이해하는지가 높은 성취도와 관련이 있다는 것을 의미합니다. '자기 이해'라고 하면 많이들 생각나는 단어가 있을 것입니다. 바로 '메타인지'입니다. 메타인지라는 단어는 특히 공부법, 학업성취도와 관련하여 많이 언급이 됩니다. 그러나 학업 뿐만 아니라 인생 전반에 있어 본인이 '설계자'로서 역할을 하는 데에는 메타인지가 중요하게 작용합니다. 그렇다면 메타인지를 높이는 것과 뇌과학책은 무슨 연관이 있을까요? 메타인지라고 하면 보통 한 사람의 내면, 즉 굉장히 주관적인 요소라고 생각할 수 있으나, 저는 '나를 잘 아는 것' 이전에 '.. 2023. 1. 26. 그릿 열정적 끈기의 힘을 길러주는 책 이제는 '그릿'이라는 개념을 모르는 사람이 없을 정도로 앤절라 더크워스의 '그릿'은 너무나도 유명한 베스트셀러입니다. 저도 책을 읽을 때, 특히 자기계발 관련 서적을 읽을 때마다 하는 고민이지만 책을 읽은 뒤에 충분한 자기화가 없으면 결국에는 책을 읽은 보람이 느껴지지 않게 되는데요. 오랜만에 그릿을 다시 펼쳐보고 그릿에 대한 나의 생각을 다시 정리해 보았습니다. 특히 제3부 아이들의 그릿을 키워주는 법에 집중하여 저의 어린 시절에서 출발하여 지금 제가 가진 양육 태도를 점검해 보는 시간을 가졌습니다. 내면이 강한 아이는 어떻게 길러지는가 자녀를 양육하고 있는 사람이라면 '그릿' 책을 접했을 때 본인의 그릿을 기르는 방법보다는 자녀의 그릿을 기르는 방법에 더욱 집중할 것입니다. 금도끼 은도끼의 산신령처럼.. 2023. 1. 25. 습관만들기 베스트셀러 아주 작은 습관의 힘 새해 들어 습관만들기에 열중하고 있는 사람들이 많을 것입니다. 계획하고 실천하려고 하지만 아마도 그대로 실행하는 데에는 어려움이 많을 것입니다. '작심삼일'에 갇혀서 탈출구를 찾고자 하는 사람들을 위한 최고의 도서, '아주 작은 습관의 힘'을 소개합니다. 인생이 꺾인 순간, 절망에서 희망을 발견하다 책 내용에 들어가기에 앞서 먼저 저자인 제임스 클리어를 소개합니다. 제임스 클리어는 현재는 미국 최고의 자기계발 전문가로서, 월 방문자 수가 100만명에 달하는 블로그를 운영하고 있으며 온라인 학습 사이트 습관 아카데미를 설립해 운영하고 있습니다. 학창시절 그는 장래가 유망한 야구선수였으나, 불의의 사고로 심각한 부상을 입고 운동은 커녕 일상생활도 제대로 영위할 수 없는 절망적인 상황에 처하게 되었습니다. 하.. 2023. 1. 25. 정리하는 뇌 내용 요약 1분만에 읽기 대니얼 J. 레비틴 : 학자, 교수, 뮤지션까지 '정리하는 뇌'는 2015년에 출간된 대니얼 J. 레비틴의 저서입니다. 대니얼 J. 레비틴은 인지심리학자이자 신경과학자이며, 말콤 글래드웰의 '아웃라이어'에서 제시된 '1만 시간의 법칙'을 과학적으로 규명한 것으로 유명합니다. 현재는 몬트리올 맥길대학에서 심리학과 행동신경과학 교수로 학생들을 가르치고 있고 본인의 이름을 딴 '레비틴 연구소'를 운영하고 있습니다. '정리하는 뇌' 외에도 '뇌의 왈츠', '호모 무지쿠스'를 집필하였습니다. 재미있는 사실은 대니얼 J. 레비틴은 음반 프로듀서이자 음악가이기도 하다는 점입니다. 유명한 가수들의 음반 제작과 제작 자문역을 맡고, 세계적 뮤지션들의 음반 녹음의 엔지니어링을 맡기도 했습니다. 이렇게 다양한 분야에서 탁월.. 2023. 1. 4. 고명환독서법 경제적 자유 이루는 독서법 얼마전 tvN 프리한 닥터에 개그맨 고명환씨가 출연하여 사업 이야기와 독서 노하우 등에 대해 이야기 했습니다. 고명환씨는 1997년 MBC 개그맨으로 데뷔하여 동료 개그맨 문천식씨와 함께 개그 콤비로 시청자들의 많은 사랑을 받았습니다. 2014년에 배우 임지은씨와 결혼하였고 현재는 메밀국수 식당과 브랜드를 운영하고 있습니다. 메밀국수 식당의 매출이 2021년 기준 연 10억 이상으로 사업에서도 큰 성공을 거둔 고명환씨는 2017년에는 '책 읽고 매출의 신이 되다' 책을 출간하였고 2022년에는 '이 책은 돈버는 법에 관한 이야기' 책을 출간하고 강연도 많이 하고 있습니다. 죽음에서 겨우 살아나 독서하는 사람으로 다시 태어나다 고명환씨는 2005년 1월에 아주 심각한 교통사고를 겪고 겨우 살아남았다고 합니.. 2023. 1. 3. 독서노트 적는 법 기록학자에게 배워보자 우리가 독서를 하면서 이 책의 내용을 나에게 오랫동안 남기기 위해서 독서노트를 적기도 합니다. 이렇게 열심히 노트를 했음에도 불구하고, 며칠이 지나 책의 내용을 떠올려 보면 생각이 잘 안 날 때가 많습니다. 그렇다면 책의 내용을 머릿속에 제대로 남기려면 독서노트를 어떤 방식으로 적어야 할까요? 제가 좋아하는 유튜브 채널 '김교수의 세 가지'의 김익한 교수님이 알려주는 독서노트 쓰는 방법에 대해 알아보겠습니다. 메모는 왜 중요할까? 본격적으로 독서노트 쓰는 법에 들어가기 전에, 먼저 메모하는 습관이 왜 중요한지부터 이야기해 보도록 하겠습니다. 우선 메모는 두 가지 효능을 가지고 있습니다. 외부로부터 들어오는 것을 효과적으로 흡수하고, 내 안에 있는 것을 끄집어 내는 것이 바로 메모의 효능입니다. 메모를 통.. 2023. 1. 3. 이전 1 2 3 다음
